Koledar dogodkov

Dogodek: Pilates Ajdovščina - sezona 2014/2015

Datum: 21.10.2014

Kraj: Ajdovščina
Lokacija: Športna dvorana Migaj z nami (bivše GP Marc)

Organizator: Pilates s Tino

PILATES V AJDOVŠČINI

V letošnji sezoni ponujamo nekaj več terminov, da na vadbi ne bo prevelike gneče in se bo vaditeljica Tina tako lahko še bolj posvetila vsakemu posamezniku. Letos bomo postopno, po korakih, spoznavali tudi vadbo s pomočjo pripomočkov, tako da bodo naše vadbene ure še nekoliko bolj razgibane, naša vadba pa še bolj učinkovita.

Prijave in informacije o urniku ter ceni na facebook strani Pilates s Tino, na pilates.ajdovscina@gmail.com ali 040/886-313.

Vadba se bo izvajala v športni dvorani Migaj z nami (bivše gradbeno podjetje Marc), industrijska cona Šturje, Vipavska cesta 4j, Ajdovščina.

Z vami bo tudi v letošnji sezoni vaditeljica pilatesa Tina Avbar.

URNIK:

TOREK:

- osnovna skupina ob 18.00

- napredna skupina ob 19.00

ČETRTEK:

- osnovna skupina ob 19.00

- napredna skupina ob 20.00

 

JUTRANJA SKUPINA:

- dan in ura po dogovoru, glede na želje večine zainteresiranih

CENIK:

- enkratni obisk vadbe: 7 eur

- mesečna karta 1x tedensko: 25 eur

- mesečna karta 2x tedensko. 35 eur

- 3 mesečna karta 1x tedensko: 65 eur

- 3 mesečna karta 2x tedensko: 95 eur

UGODNOSTI:

- PRVI OBISK na naši vadbi je brezplačen: če kdo še ne pozna pilatesa, ga ni nikoli obiskoval in bi rad vadbo spoznal in poskusil, nas lahko obišče na katerikoli uri, poskusi vadbo in se potem brez vsakih obveznosti odloči ali je to nekaj zanj ali ne.

- PRIPELJI PRIJATELJA/PRIJATELJICO: za vse naše lanske stranke velja, da če pripeljejo v novi sezoni na pilates kakšno prijateljico ali prijatelja, ki še ni migal z nami, dobita oba 5 eur popusta na septembrsko karto.

KAJ JE PILATES

Pilates je nekoliko drugačna vadba, saj s premišljeno sestavljenimi, umirjenimi in nadzorovanimi gibi poskrbi za krepitev mišic, zagotavlja gibljivost in ravnovesje, obenem pa poskrbi za umiritev in sprostitev celega telesa.

Pilates vadba pomembno vpliva tudi na našo telesno držo, saj še posebej krepi mišice trupa – trenušnega in hrbtnega dela. Vedno pogosteje se ljudje pritožujejo nad bolečinami v hrbtu, ki so največkrat posledica slabe drže telesa. Pilates vadba spremeni slabe vzorce v telesni drži in vsakodnevnih drobnih telesnih gibih.

Pri pilates vadbi dajemo prednost kvaliteti pred kvantiteto, zato se izvaja vsako vajo v manj ponovitvah in tiste naredimo čim bolj pravilno. Pomembno je, da poskrbimo za varno, udobno in prijetno počutje med vadbo, zato večkrat izvajamo iste ali podobne vaje, saj zagovarjamo načelo, da le dobro izvedena vaja prinese želene rezultate na našem telesu. Naš cilj je dobro počutje, vitalno, gibljivo, čvrsto in lepo oblikovano telo.

KOMU JE NAMENJEN

Pilates je primeren za vsakogar, pri tem ni starostne omejitve ali omejitve v predhodnem ukvarjanju s športom, saj lahko s pomočjo vaditeljice vsak prilagodi težavnost določene vaje svojim zmožnostim in svojemu telesu.

Žal je tako, da pilates obiskujejo večinoma ženske, čeprav je to zelo primerna vadba za oba spola. V svojo družbo vedno povabimo tudi moške, sploh športniki rekreativci imajo lahko veliko koristi od te vadbe. Moški se pogosto osredotočajo v veliki meri na izvajanje vaj za moč in povečanje mišične mase, pri tem pa telo izgublja na prožnosti in gibljivosti. Pilates jim pomaga pri ohranjanju gibljivega telesa, pri sproščanju mišične napetosti, predvsem pri raztezanju celega telesa.

Pri vadbi in v vsakodnevnem hitenju nasploh pogosto pozabimo na umirjanje, globoko dihanje in sprostitev, pilates vam poleg učinkovite telesne vadbe ponuja tudi delček tega umirjanja in sprostitve.